jak robić

ale lepiej w dni treningowe robic przed treningiem czy po(w trakcie treningu bym nie chcial, ze wzgledu na duzo czasu ktory si a6w poswiecal)?czy ogolnie nie ma zasady i takie same bede efekty jak bede robil rano jak wieczorem?

Ja jak bym miał robić takie to portret bym zrobił na klatce, a tamte na barkach lub jeden na plecach. Ale to już twój wybór, każdy ma inny gust

[...] nie będziesz uczył fulla, tylko clicker, bowiem jest to bardzo dobre wprowadzenie w full contakt. Wporowadzeniem w kontakt są kontaktowe kombinacje! a nie clicker, który nijak ma sie do walki kontaktowej > Rozwija także technikę, szybkość, kondycję i opanowanie. Rozwija technikę ew. do clicer ale na pewno nie do walki kontaktowej, poza tym [...]

daj samego mietka lub samego propa skłaniał bym się ku propowi minimum 8 tygodni w dawce 100 mg co 2 dni jak coś robic to z głową i porządnie

ok zgoda. Popytam się na siłowni może jakis znajomy mi załatawi jeszcze jeden flakon propka. Czy w miare poprawnie będzie wyglądało to tak : 1-4tyg mietek 30mg ed 5-13tyg prop 1ml e2d 11-14tyg wino 30mg ed 1 jak odblok powinien wyglądac ? 2 Strzykawki 2ml wystarczą ? jaką igłę do nich ? jestem szczupły i mam mało tkanki tłuszczowejj sam będę [...]

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Tu masz opisane jak to robić zakup wagę za ok 30 zł i masz wszystko jasne co i jak Tu masz jak obliczyś zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ale myślę że sobie nie poradzisz [...]

Tak starczy spokojnie, jak chcesz mozesz robić tzw zbieranie grzybków by prostowniki pracowały.

no to mozę np robić coś takeigo że jak teraz masz okapowanie beczkowe podzielić ja na pół i jeden smak banan a drugi czekolada zresztą takie połączenie czkolada i banan to cos całkeim niezłego wtedy można by sobie zamawiać po dwa smaki cena nie ulegnie zmianie kto wie może nawet pójdzie w dół a jak otworzysz nowy mix bęidesz miał do wyboru albo [...]

Rozchodzenie sie łokci jak już kolega z góry wspomniał ma być zabiegiem celowym a nie efektem słabosci miesnia. Oczywiscie ja bym je w treningu zatrzymał bo technike masz okej i o ile nie odczuwasz dyskomfortu w barkach mozesz robic. Kwestia pochylenia ktorego tu nie widac. Jezeli chcesz ostro zaangazowac klate pochyl sie mocno w przód. Jezeli [...]

Mietas twoja wypowiedz troszke roznila sie od mojej wiec jak to jest z ta kreatyna trzeba robic przerwe czy mozna napierac ja np 4 miech non stop ?? Jak ma to sie do stackow ??

Ale mam robic po jednym cwiczeniu na kazda partie czy po dwa cwiczenia? A jak skoncze pierwszy dzien treningu to za dwa dni robie to samo czy np robie na klate: rozpietki,biceps np '21' itp ? Czy w dalszym ciagu robie wszystko tym jedynm planem treingowym? Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2008-11-18 17:08:47

Ale mam robic po jednym cwiczeniu na kazda partie czy po dwa cwiczenia? Na nogi i plecy możesz po 2 na resztę 1. A jak skoncze pierwszy dzien treningu to za dwa dni robie to samo czy np robie na klate: rozpietki,biceps np '21' itp ? Czy w dalszym ciagu robie wszystko tym jedynm planem treingowym? Po pierwsze nie dawaj do FBW ćw. typu rozpiętki. [...]

Ja ci powiem tak ,jak chcesz robić przerwę to rób,ale pamiętaj o trymżeby podczas przerwy wykonywać jakieś ćwiczenia np.pompki czy serie na baniaka.Po to by ci siła nie spadła i żeby nie było ci trudno wrócić do wcześniejszej dyspozycji.Michaił dał ci zaje....y plan,korzystaj z niego typ na prawdę sie na tym zna.Nie zapomnij o mnie...Zapraszam do [...]

[...] trwa parę h, potem jeszcze barwienie, odbarwianie itp... to jeszcze do tego trzeba to wszystko robic w rękawiczkach, fartuchu i pod wyciągiem, bo te wszystkie odczynniki jak akrylamid czy APS to są cholerne trucizny i trzeba z tym uważać jak ze śmierdzącym jajkiem. Żele do rozdziału DNA są przyjemniejsze i łatwiejsze, ale również spotykasz [...]

idź na leśnictwo:) jak przyjdzie Ci wycinke robić i dzwigać drzewo to sie tak dopakujesz jak na żadnej silowni :P "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

Bo ja gdzieś na początku lipca będe wyjeźdzał na mazury na około 2tyg (nie dłużej) to gdzies z 5 no góra 6 tyg treingu by mnie czekało ale nie opłaca mi sie robic zaraz po czerwcu regeneracji Jak potem czeka mnie chlanie na mazurach To będzie ok jak te mazury potraktuje jako regeneracje? no i wstawie potem tu ten plan i pozmieniamy cos

6 weidera już raz zrobiłem prawie całą , no i powiem mięśnie brzuszka po tym są super więc i tak będe robić jeszcze raz , jak zrzuce sadełko żeby to jakoś wyglądało :) co do maszyn to właśnie myślałem kupić orbitka i myślałem o ławeczce takiej http://allegro.pl/item684721191_lawka_skosna_regulowana_hantle_1_5kg_laweczka_lp1.html albo myślałem o [...]

hahahahaha, jak to trzesie Ci sie glowa? ale jak przestajesz robic to dalej masz telepanie? moze jet to spowodowane glosna muzyka techno na silce? " Jak zacznie Ci się głowa trząść tak normalnie wtedy idź do neurologa. Ale to pewnie po 65-70 roku życia więc masz jeszcze sporo czasu." hahahaha. Tak bez jaj juz. Sproboj zrobic na siedzaco cwiczenie [...]

[...] bym zmniejszył objętość i inaczej podzielił dlaczego nie na 3xweek?? np. klata+tric/plecy+bic/nogi+barki na duże partie 10-12serii na małe 6-8serii bazować głównie na cwiczeniach wielostawowych jak siady, mc, wyciskania a np. unoszenia boczne robić po 15powt+wymuszone. generalnie ćwiczenia trzeba dobrać pod siebie, ale rozkład bym zmienił jednak

Ten gosciu nazywa sie Mike Mentzer. Co do rozgrzewki, to jak sobie wyobrazasz robienie ciezkiej serii bez rozgrzewki. Musisz sie rozgrzac, i w duzych miesniach sa to z reguly 2-3 serie. Co do tego, czy mozna robic 2 serie-pewnie ze mozesz, mozesz sobie te plany odpowiednio modyfikowac. Kazdy jest inny. Inne pytanie-czy musisz? Jesli dopiero [...]